“站桩十年不如一抖”

“站桩十年不如一抖”有一定道理。站桩是静力性工作，肌肉紧张持续，动作静态。而抖是动力性工作，肌纤维紧张短且收缩放松交替。从搏击角度看，格斗以动态为主，像出拳踢腿都是动态动作，在实战中动态动作出现频率更高。比如拳击比赛，拳手更多是在移动、出拳、躲闪，很少长时间保持静态姿势。但站桩也有其价值，它可作为一种基础训练，帮助稳定身体、调整气息等。不过若单纯从搏击实战或者从肌肉工作性质的动态需求来讲，抖在某些方面确实可能比站桩更具优势。

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